ผลไม้ช่วยระบาย…

0 Comment

มั่นใจว่าคนไม่ใช่น้อยคงจะเคยเป็นท้องผูก ไม่ถ่าย ซึ่งเป็นอาการที่ทรมาทรกรรมเอามาก อึดอัด หรือบางบุคคลมีลักษณะหน้ามืดเป็นลมเป็นแล้งก็เป็นได้

ที่เกิดอาการเหล่านนี้ก็เพราะว่าร่างกายไม่ยินยอมขับของเสียออกมาจากร่างกาย ก็เลยทำให้มีพิษจากของกินที่พวกเรากินเข้าไปนั่นเอง คนจำนวนมากก็เลยเลือกแนวทางโดยการทานยาถ่าย เพื่อร่างกายขับของเสียออกมา แต่ว่าคุณทราบไหมว่าการทานยาถ่ายนั้นเป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายถ้าพวกเราทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆเพราะเหตุว่าร่างกายจะขับน้ำออกมาเยอะมากๆ ทำให้ร่างกายของพวกเรานั้นขาดน้ำ ซึ่งแนวทางที่เลือกการทานยาถ่ายนั้นรียกได้ว่าเป็นแนวทางที่แก้ปัญหาปลายเหตุ พวกเราต้องขจัดปัญหาที่ปลายเหตุโดยการที่จำเป็นต้องกินผักหรือผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อร่างกายปรับสมดุล ซึ่งก็คือผลไม้ที่พวกเราต้องการจะมาชี้แนะในวันนี้

  • กล้วย

พูดได้ว่าคือผลไม้ที่มีสารอาหารครบ สามารถช่วยลดท้องผูก และก็ช่วยทำให้ปรับสมดุลให้ระบบขับถ่ายปกติ แม้กระนั้นก็มีวิธการกินกล้วยให้ถูกตามอาการของโรคด้วยด้วยเหมือนกัน ถ้าท้องผูกควรจะกินกล้วยที่สุกมากมายๆด้วยเหตุว่ากล้วยสุกนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดีมากๆเลยทีเดียวไม่ต้องทานยาระบายเลยก็ว่าได้ แต่ว่าไม่สมควรกินกล้วยมากเกินวันละ 5-6ลูกเนื่องจากจะมีผลให้กำเนิดอาการอาหารไม่ย่อยหรือท้องอืดก็เป็นได้

  • มะละกอ

มะละกอสุกคือผลไม้ที่ช่วยสำหรับการถ่ายอุจจาระรวมทั้งเยี่ยวเจริญอยู่แล้ว จะพิจารณาได้ว่าผู้ที่ลดหุ่นจะกินมะละกอสุขแทนมื้ออาหารเย็นเพื่อได้ย่อยง่ายรวมทั้งช่วยสำหรับเพื่อการถ่ายอีกด้วย นอกเหนือจากการที่จะช่วยถ่ายแล้ว มะละกอยังสารที่เป็นวิตามินเอ วิตามินบีที่ช่วยสำหรับการบำรุงผิวรวมทั้งสายตาได้ดิบได้ดี

  • ผลแอปเปิ้ล

กล่าวได้ว่าคือผลไม้ที่มีชื่อในเรื่องเกี่ยวกับการเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดน้ำที่ดีอย่างยิ่งจริงๆ เนื่องจากว่าลูกแอปเปิ้ลนั้นคือผลไม้ที่มีกากใยสูง ก็เลยช่วยสำหรับในการถ่ายก้าวหน้ามากมายๆนอกเหนือจากนั้นลูกแอปเปิ้ลมีวิตตามินซีที่ค่อยข้างสูงที่ป้องการเป็นโรคหวัดรวมทั้งช่วยปกป้องเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย กล่าวได้ว่ามีคุณประโยชน์มากมายมานเป็นอย่างมากกันอย่างยิ่งจริงๆ

  • มะม่วงสุก

ถ้าเกิดเอ๋ยถึงผลไม้ไทยที่เป็นที่รู้จักรับประทานเป็นอาหารก็ยิ่งอร่อย แล้วก็ที่สำคัญมีชื่อไปไกลทั้งโลก มันก็คือ มะม่วงสุกนั่นเอง แน่ๆว่าเนื้อมะม่วงสุกนั้นมีสารที่ช่วยรีบการขับถ่ายรวมทั้งมีวิตามินซี ก็เลยช่วยทำให้การขับถ่ายนั้นอุจจาระมีนุ่มตัวลง ทำให้ถ่ายคล่อง

  • สับปะรด

คือผลไม้ที่มีกากใยสูงมากมาย มีกรดที่ช่วยสำหรับในการย่อยของกินได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งถ้ามื้อไหนที่พวกเราทานเนื้อสัตว์หนักเสร็จแล้วทานสับปะรดตามหลังเข้าไปนั้น กรดของสับปะรดจะไปทำปฏิริยากับเนื้อสัตว์หรือของกินที่พวกเราทานเข้าไปทำให้ของกินนั้นย่อยง่ายรวมทั้งช่วยสำหรับการถ่ายคล่องอีกด้วย

จะมองเห็นได้ว่าผลไม้แต่ละจำพวกนั้นมีสาระจำนวนมาก โดยที่พวกเราไม่จำเป็นที่ต้องไปพึ่งสารเคมีหรืออาหารเสริมอะไร การที่จะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ไม่ใช่ว่างเพียงแค่การเลือกทานอาหารจะก่อให้สุขภาพแข็งแรงเลย พวกเรานั้นจำต้องพักให้พอเพียงแล้วก็ออกกำลังสม่ำเสมอ